【LW 8月のコラム】夏の疲れを秋に残さない！インナーケアを始めませんか？(8/25/2026)
2026/08/25 (Tue) 12:30
【LW 8月のコラム】夏の疲れを秋に残さない！インナーケアを始めませんか？(8/25/2026)
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暑い日が続きますが、夏バテしていませんか？
暑いと体力を奪われるだけでなく、冷たいものを食べたり飲んだりする機会も増えます。かき氷やゼリー、スイカ、冷たい飲み物……。暑い日にひんやりしたものは、ついつい手が伸びてしまいますよね。
さらに、冷房の効いた室内に長時間いると、身体が冷えてしまいがちです。
暑さ対策はもちろん大切ですが、身体を冷やしすぎないことも意識したいものです。夏の疲れを秋に持ち越して「秋バテ」につなげないためにも、今から身体をいたわるインナーケアを始めてみませんか？
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■夏の疲れをためないために、今日から始めてみませんか？
・入浴で身体を温める：疲労回復を促し、リラックス効果も期待できます。
・靴下を着用する：足元からの冷えを防ぎます。
・就寝前のスマホを控える：照明を落とし、質の良い睡眠で自律神経を整えましょう。
・水分やミネラルを補給する：水、麦茶、ルイボスティーなどのノンカフェイン飲料を「こまめに」摂るのがポイントです。
・温かい料理を取り入れる：代謝を高め、身体を温めます。
・ストレッチやヨガで身体をほぐす：血流を促し、こわばった身体をほぐしましょう。
■今日のご飯に「胃にやさしい」メニューはいかがですか？
夏は食欲が落ちたり、冷たいものばかり食べたくなったりすることもあります。
そんなときは、胃腸に負担をかけにくい、消化のよいメニューを選んでみましょう。
・そうめん、おかゆ、うどんなど、食べやすい主食を取り入れましょう。
・魚がお好きな方には、カレイやタラの煮付け、蒸し料理がおすすめです。
・肉がお好きな方には、脂身の少ない赤身肉のしゃぶしゃぶなど、さっぱりした料理がおすすめです。
■消化器系の不調におススメのツボ！
足の三里（あしのさんり）は、膝から下にある代表的なツボのひとつです。
位置：膝頭から指４本分下の方向へ、そして膝から指１本分外側へ移動したくぼみ部分
強く押しすぎず、「気持ちいい」と感じる程度の力で、ゆっくり刺激してみてください。
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■アップグレード注文の手順
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■プリファードカスタマー(PC)、リテールカスタマー(RC)登録手順
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■プリファードカスタマー(PC)、リテールカスタマー(RC)切り替え手順
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夏は食欲が落ちたり、冷たいものばかり食べたくなったりすることもあります。
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