【ヘルスコラム】歩くのが一番(6/30/2026)
2026/06/30 (Tue) 12:30
【ヘルスコラム】歩くのが一番(6/30/2026)
------------------------------------------------------------
【目次】
・NEW ヘルスコラム「やっぱり歩くのが一番」
・世界最高齢のインターン(日本語字幕版)公開中
・他
------------------------------------------------------------
★NEW! ヘルスコラム・・やっぱり「歩く」のが一番！
------------------------------------------------------------
毎日どのくらい歩いてますか？
私たちにとって最も身近な運動のひとつが「歩くこと」です。実は、日頃から歩く習慣がある人は、さまざまな病気のリスクを低減できる可能性があるといわれています。
歩くことには、次のような多くのメリットがあります。
・体力の向上
・前向きな気持ちになりやすい
・ストレス解消
・睡眠の質の向上
・アンチエイジング効果
・姿勢改善による肩こりや腰痛の軽減
・生活習慣病予防への期待 など
歩くことで全身の血液循環が促進され、酸素や栄養が脳へ効率よく届けられます。その結果、脳細胞の働きが活発になり、記憶力の向上や認知症リスクの低減にもつながると考えられています。
また、ウォーキングは心肺機能を高める効果も期待できます。全身に酸素が行き渡ることで疲労回復をサポートし、心血管系の健康維持にも役立つとされています。
------------------------------------------------------------
■では、どのくらい歩けばよいのでしょうか？
一般的には「1日10,000歩」が目標として知られていますが、無理をしてケガをしてしまっては意味がありません。まずは1日5,000歩を目標に、10～15分程度のウォーキングから始めてみましょう。慣れてきたら少しずつ歩く時間や歩数を増やしていくのがおすすめで
歩くことは、特別な道具や場所を必要とせず、今日からすぐに始められる運動です。健康づくりの第一歩として、ぜひ毎日の生活にウォーキングを取り入れてみてはいかがでしょうか。
------------------------------------------------------------
★世界最高齢のインターン(日本語字幕版)大好評公開中
■https://youtu.be/PwcLB1Iu4ME
「The World’s Oldest Intern（世界最高齢のインターン）」
セレブリティ／インフルエンサー動画部門 受賞作品
アメリカでの公開以来、世界中で大きな反響を呼び、再生回数は数百万回を突破しました。
ライフウェーブをご紹介したい方との会話のきっかけとして、ぜひご活用ください。
ライフウェーブの革新的なテクノロジーを、楽しみながらご覧いただける内容となっています。
------------------------------------------------------------
★公認デザインでのビジネス活動をお願いします。
公認デザイン名刺・ご注文はこちらから→http://seiyomart.shop38.makeshop.jp
------------------------------------------------------------
★感染を防ぐ、安心安全なセミナー開催のために
＜LifeWaveスマートライフ宣言＞
*************************************
＜セミナー開催について＞
会員主催ミーティングやセミナー開催の可否に置かれましては、感染・安全対策や地域の規制を厳守していただくとともに、オンライン開催等の代替案検討など会員の皆さまの的確な判断をお願いいたします。
*************************************
感染症対策を徹底した安心、安全、清潔な「新しいセミナー様式」対策
・席の間隔をなるべくあけての実施
・会場入り口にアルコール消毒液の設置
・マスク着用
・換気
・机、備品等の消毒
安心安全なセミナー開催に向けて、
引き続きご理解とご協力をお願い申し上げます。
新型コロナワクチン接種の是非については、個人のご判断を尊重いたします。正しい情報や知識を入手し、必要な場合は医師にご相談いただき、ご判断ください。
------------------------------------------------------------
★メールマガジン購読にご登録ください♪
ライフウェーブでは最新情報を定期的にEメールで配信しています。
★メールマガジンはご登録者限定配信となります★
＜ご登録方法＞
バックオフィスにログイン⇒「リソース」内、左側に表示されるリストから「Email List for Members」をクリックし「日本人」を選択してください。
そして、以下の情報をご入力後、「Sign Up」をクリックして完了です。
・Email Address：Eメールアドレス
・First Name：名
・Last Name：姓
バックオフィスへはこちらからログインいただけます。
https://lifewave.com/corporphan/login
ログインいただきましたら、右上に表示される名称でご自身のバックオフィスが表示されているかご確認ください。
グループの方でメルマガ登録されていない方がいましたら、是非、シェアしてください！
------------------------------------------------------------
◆ライフウェーブ合同会社 カスタマーサービス
・受付 月ー金 9:00ー17:00 ※祝日を除く
・フリーダイヤル. 0120-86-3949
・TEL . 03-5669-0947
・FAX . 03-6632-9901 / 03-5669-0957
・E-mail . customerservicejp@lifewave.com
< 会員ID番号(数字7桁)をご準備いただくと、スムーズな対応が可能となります >
◆ライフウェーブ 東京サロン
・営業日時：月、木、金、土、日 9:30ー17:30 定休日：火・水 ※購入不可
・セミナールーム使用時間：10:00ー17:00
・東京サロン直通TEL . 03-5669-0979
・東京サロンE-mail . tokyosalonjp@lifewave.com
・東京サロン：セミナールームのスケジュールは以下から。
→https://calendar.google.com/calendar/u/0/embed?src=0pqsr7217shldc9rjh3su7edhc@group.calendar.google.com&ctz=Asia/Tokyo
◆バックナンバーはこちらから→https://j.bmb.jp/bm/p/bn/list.php?i=lifewave2020&no=all
◆本メールは送信専用となっております◆
※ メール解除、心当たりのない方は下記までご連絡ください。
jpnews@lifewave.com
------------------------------------------------------------
■ライフウェーブオフィシャルサイト：https://lifewave.com/corporphan/X39?countryCode=JP&lang=ja
■Facebook：https://www.facebook.com/LifeWaveHealthJapan/
■Facebook Business Builder：https://www.facebook.com/groups/1097918374191875/
■Instagram：https://www.instagram.com/lifewavejapan/
------------------------------------------------------------
【目次】
・NEW ヘルスコラム「やっぱり歩くのが一番」
・世界最高齢のインターン(日本語字幕版)公開中
・他
------------------------------------------------------------
★NEW! ヘルスコラム・・やっぱり「歩く」のが一番！
------------------------------------------------------------
毎日どのくらい歩いてますか？
私たちにとって最も身近な運動のひとつが「歩くこと」です。実は、日頃から歩く習慣がある人は、さまざまな病気のリスクを低減できる可能性があるといわれています。
歩くことには、次のような多くのメリットがあります。
・体力の向上
・前向きな気持ちになりやすい
・ストレス解消
・睡眠の質の向上
・アンチエイジング効果
・姿勢改善による肩こりや腰痛の軽減
・生活習慣病予防への期待 など
歩くことで全身の血液循環が促進され、酸素や栄養が脳へ効率よく届けられます。その結果、脳細胞の働きが活発になり、記憶力の向上や認知症リスクの低減にもつながると考えられています。
また、ウォーキングは心肺機能を高める効果も期待できます。全身に酸素が行き渡ることで疲労回復をサポートし、心血管系の健康維持にも役立つとされています。
------------------------------------------------------------
■では、どのくらい歩けばよいのでしょうか？
一般的には「1日10,000歩」が目標として知られていますが、無理をしてケガをしてしまっては意味がありません。まずは1日5,000歩を目標に、10～15分程度のウォーキングから始めてみましょう。慣れてきたら少しずつ歩く時間や歩数を増やしていくのがおすすめで
歩くことは、特別な道具や場所を必要とせず、今日からすぐに始められる運動です。健康づくりの第一歩として、ぜひ毎日の生活にウォーキングを取り入れてみてはいかがでしょうか。
------------------------------------------------------------
★世界最高齢のインターン(日本語字幕版)大好評公開中
■https://youtu.be/PwcLB1Iu4ME
「The World’s Oldest Intern（世界最高齢のインターン）」
セレブリティ／インフルエンサー動画部門 受賞作品
アメリカでの公開以来、世界中で大きな反響を呼び、再生回数は数百万回を突破しました。
ライフウェーブをご紹介したい方との会話のきっかけとして、ぜひご活用ください。
ライフウェーブの革新的なテクノロジーを、楽しみながらご覧いただける内容となっています。
------------------------------------------------------------
★公認デザインでのビジネス活動をお願いします。
公認デザイン名刺・ご注文はこちらから→http://seiyomart.shop38.makeshop.jp
------------------------------------------------------------
★感染を防ぐ、安心安全なセミナー開催のために
＜LifeWaveスマートライフ宣言＞
*************************************
＜セミナー開催について＞
会員主催ミーティングやセミナー開催の可否に置かれましては、感染・安全対策や地域の規制を厳守していただくとともに、オンライン開催等の代替案検討など会員の皆さまの的確な判断をお願いいたします。
*************************************
感染症対策を徹底した安心、安全、清潔な「新しいセミナー様式」対策
・席の間隔をなるべくあけての実施
・会場入り口にアルコール消毒液の設置
・マスク着用
・換気
・机、備品等の消毒
安心安全なセミナー開催に向けて、
引き続きご理解とご協力をお願い申し上げます。
新型コロナワクチン接種の是非については、個人のご判断を尊重いたします。正しい情報や知識を入手し、必要な場合は医師にご相談いただき、ご判断ください。
------------------------------------------------------------
★メールマガジン購読にご登録ください♪
ライフウェーブでは最新情報を定期的にEメールで配信しています。
★メールマガジンはご登録者限定配信となります★
＜ご登録方法＞
バックオフィスにログイン⇒「リソース」内、左側に表示されるリストから「Email List for Members」をクリックし「日本人」を選択してください。
そして、以下の情報をご入力後、「Sign Up」をクリックして完了です。
・Email Address：Eメールアドレス
・First Name：名
・Last Name：姓
バックオフィスへはこちらからログインいただけます。
https://lifewave.com/corporphan/login
ログインいただきましたら、右上に表示される名称でご自身のバックオフィスが表示されているかご確認ください。
グループの方でメルマガ登録されていない方がいましたら、是非、シェアしてください！
------------------------------------------------------------
◆ライフウェーブ合同会社 カスタマーサービス
・受付 月ー金 9:00ー17:00 ※祝日を除く
・フリーダイヤル. 0120-86-3949
・TEL . 03-5669-0947
・FAX . 03-6632-9901 / 03-5669-0957
・E-mail . customerservicejp@lifewave.com
< 会員ID番号(数字7桁)をご準備いただくと、スムーズな対応が可能となります >
◆ライフウェーブ 東京サロン
・営業日時：月、木、金、土、日 9:30ー17:30 定休日：火・水 ※購入不可
・セミナールーム使用時間：10:00ー17:00
・東京サロン直通TEL . 03-5669-0979
・東京サロンE-mail . tokyosalonjp@lifewave.com
・東京サロン：セミナールームのスケジュールは以下から。
→https://calendar.google.com/calendar/u/0/embed?src=0pqsr7217shldc9rjh3su7edhc@group.calendar.google.com&ctz=Asia/Tokyo
◆バックナンバーはこちらから→https://j.bmb.jp/bm/p/bn/list.php?i=lifewave2020&no=all
◆本メールは送信専用となっております◆
※ メール解除、心当たりのない方は下記までご連絡ください。
jpnews@lifewave.com
------------------------------------------------------------
■ライフウェーブオフィシャルサイト：https://lifewave.com/corporphan/X39?countryCode=JP&lang=ja
■Facebook：https://www.facebook.com/LifeWaveHealthJapan/
■Facebook Business Builder：https://www.facebook.com/groups/1097918374191875/
■Instagram：https://www.instagram.com/lifewavejapan/